2021，1／21（術後１９１日目、ラスケモから８７日目）

結構生えてきたｗ

プレオのスカルプシャンプーが切れたタイミングで普通のシャンプーにしようと
頭皮湿疹ができる前まで使ってたパンテーンで洗ったら
刺激が強かったみたいで痒みが出てきた💦

スカルプシャンプー程でなくとも頭皮にやさしいものをとドラッグストアで物色
弱酸性のビオレにしようか、ボタニカル系がいいのか、薬用オクトにするか…

色々迷った末
取り敢えずメリットのノンシリコンシャンプー（弱酸性）が洗い心地もよく
痒みも治まったので　1本使い切るまではこれでイイかな😃
パンテーンはもう少し髪が伸びて密度が出てくるまではお休みです

マスクと帽子からはみ出たところが変な形で日焼けしてて気持ち悪い🤢
寒いからと昼間の散歩に切り替えた弊害ですｗ
真冬でも、日焼け止めもキチンと塗ってるんですけど
海（太平洋側）の近くの紫外線ハンパない‼
まだ皮膚が病人的な‘’なまっちろさ‘’から抜け出せてないんで余計目立つ😔
実のところこの頃はまだまだ疲れやすく
身体のあちこちが痛む時期だったので
病人と言えば病人ですかねぇ⤵

眉毛はほぼ完全に生え揃いました😁
麿眉って程じゃないけど眉頭から眉山位までしかしっかり生えないので
更に伸びたとしても印象は変わらないと思われます😅

ところで、エクオール（命の母）を飲み始めてしばらく経ちますが
いっこうにホットフラッシュが軽減しません
アグリコン型イソフラボンを飲んでた時よりは
心なしか頻度は少なくなったような気もしますが
相変らず1時間毎と言えるぐらいの間隔で汗だくになります

そしてこれも恐らくは卵巣欠乏症の影響と思われる
生きる気力も無くなるほどの気分の落ち込み
これもかなりの問題だと思うんです

嬉しいことがあってもウキウキ気分が長続きしない
すぐに無気力状態になるか悪くすると何のために生きるのか
生きることに何の意味があるんだろうなんて
病んでる思春期のようなことを考え始めてしまう

せっかく大きな手術を乗り越えて
再発予防の為のケモにも耐えたのに（4回で途中リタイヤしちゃったけど💦）
こんなこと考える自分がバカみたいって思うんだ
生きるために頑張ったことを
意味のない事なんて思いたくない

何とかしたい（但し、ホルモン補充療法はしない方向で😅）

エクオール（命の母）のパッケージの裏面をよく読んでみたところ
Ｓ‐エクオール含有量がたったの２㎎でした⤵

40代以降の女性の健康のために摂りたい
エクオール1日摂取目安量は10㎎

全然足りてないじゃん
そりゃあ効果も感じられないってもんよ、べらんめえ

同じエクオールでもＤＨＣのは含有量10㎎
両社とも一日の摂取目安は1粒です
この違いは何なのか💧

因みに大塚製薬のエクエルは一日の摂取目安4粒でＳ‐エクオール含有量10㎎です
1日2回に分けて飲んだり、1日の摂取量を調整するには向いていますが
粒が大きくて飲みにくいという声もあるし、何よりお高いのでなかなか手が出ない😑
ボトルタイプ（約1ヵ月分）が送料無料で￥４，３２０（税込）
定期購入で５％offでも￥４，１０４（税込）

取り敢えず今飲んでるエクオール（命の母）を1日3粒に増やしてみて
様子を見ようかな
3週間分くらいはストックがあるし
それでもＳ‐エクオール摂取量は６㎎にしかならないけど
多少なりとも変わるなら試す価値はあるでしょう😀